肠癌目前已成为我国第二大高发肿瘤
它的早期症状不明显
所以被发现时通常已是中晚期
很多人并未意识到
生活中一些看似平常的身体表现
比如排便出现异常
便秘、腹泻、便血、大便性状异常
其实是肠道发出的“求救信号”
1肠道发出的4个“求救信号”
很多人都忽视了
肠癌早期症状不明显，和普通肠胃炎、消化不良症状很像，比如排便习惯改变、大便性状异常等。如果你有“自己身体棒，不会得重病”的误区，觉得这些不适忍忍就过了，或者简单归因于“吃坏肚子”，不往肠炎、肠癌上联想，就很容易延误就医时机，让小问题拖成大隐患。
排便习惯改变
在生活习惯没有发生改变的情况下，排便习惯却发生了改变。比如以前经常便秘，近期排便突然顺畅了；以前排便很顺畅，近期突然便秘了，可能就是肠道发出的“求救信号”。
肠癌为何会引起腹泻：
肿瘤增大后在局部发生破溃，引发炎症，刺激肠道蠕动，从而导致大便次数增多。
肠癌为何会引起便秘：
肿瘤增大可能会堵塞肠道，使大便排出不畅。
健康小贴士：
肠道炎症也会导致肠道菌群紊乱，从而使便秘出现。
大便性状异常
大便变细、变形；
粪便中混有黏液；
出现鲜红色血便或者大便潜血试验呈阳性。
健康小贴士：
痔疮发作出血，多为便后滴鲜血，颜色鲜红且无其他异常情况。
腹部不适
由肠道疾病引起的腹部不适是不间断的，伴随在生活中的方方面面。比如进食后腹部不适、空腹时腹部不适、排便时腹部不适、排便后腹部不适等，并且伴随排便习惯改变和排便性状改变。
莫名消瘦
如果短时间内体重明显减轻，就要警惕是肠道发出的“求救信号”。这可能是由于吃进去的食物营养无法被肠道吸收导致的。
2肠炎和肠癌
为何逐渐年轻化
缺乏运动
肠道是我们身体的“传送带”，它可以将人体吸收过的食物残渣、代谢产物从身体里排出去。
缺乏运动的人，肠道动力弱，大量的肠道内容物和代谢产物在肠道里堆积，使肠道蠕动过慢，肠道病变概率就会增加。
作息不规律
熬夜时，人体肠道黏膜无法正常更新、代谢，肠道黏膜屏障就会被破坏，肠道内的有毒物质或者代谢产物可能就会趁机“钻进”我们的肠道，使肠道吸收毒素。
同时作息不规律还会使人体免疫功能下降、抵抗疾病的能力减弱。
所以作息不规律也是肠癌的高危因素之一。
忽视体检
早发现、早诊断、早治疗。不论是小的肠道息肉，还是肠道炎症，如果及早发现、及早治疗，就可以有效降低肠道癌症发生概率，别等癌症“找上你”才后悔。
长期焦虑
精神因素和肠道健康是密切相关的。
大脑和肠道之间的神经内分泌系统叫作脑肠轴。长期焦虑的人，肠道功能、免疫功能、神经内分泌调节功能都容易出现紊乱，从而导致排便习惯改变、免疫力下降等症状出现，甚至增加癌症发生概率。
3做好这4点
你的肠道会感谢你
健康饮食
饮食要均衡化、多样化、新鲜化，尽量避免深度加工的食物、腌制的食物。
减少红肉（每日＜100克）、加工肉摄入量。
增加膳食纤维摄入，多吃膳食纤维含量高的食物，比如燕麦、苹果、红薯、芹菜等。
尽量避免食用高油、高糖、酒精类食物。
烹饪方式优先选择蒸、煮、炖，少吃煎、炸、烧烤类食物。
每天应保证喝水1500～2000毫升，少量多饮，小口慢饮，以自然冷却至40℃左右的白开水为宜。
规律运动
不要久坐不动，规律运动能帮助降低肠癌发生概率。
每周应运动至少5次，每次运动不少于30分钟。一般来说，运动后微微出汗、呼吸略快但感觉舒畅、无明显疲劳感为宜。
八段锦、五禽戏、太极拳等传统运动，可以帮助促进气血运行、疏通经络、促进肠道蠕动、放松心情，已被证实对降低肿瘤风险具有积极作用，建议每天练一练。
作息规律
每日保持7～8小时充足睡眠时间及良好质量的人群，肠道黏膜屏障更健康，免疫力更强，最好在23:00前入睡，不要熬夜。
重视身体各项指标
对于一般人群，每年都应进行大便潜血试验，如果检查结果出现异常，应遵医嘱进一步进行肠镜检查。
对于具有肠癌、肠道息肉家族史以及慢性肠炎高危因素的人群，应遵医嘱进行肠镜检查。
近期出现了排便异常、莫名消瘦的人群，应进行肠镜检查。
45岁以上的非肠癌高危人群，应进行肠镜检查。
糖尿病、高血压、高脂血症患者要管理好自己的各项身体指标。
编辑：邢斯馨 责任编辑：刘亮
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