“十四五”中医药文化如何弘扬？“施工图”来了

雨天蹚水“烂脚丫”？中医教你两招，远离脚气

　随着主汛期的到来，各地降雨明显增多。7月30日至8月5日，北方会继续维持多雨格局，西北地区东部、东北地区北部等地将成为降雨集中区域，内蒙古东部、黑龙江中北部局地降雨量或破纪录。　　不少市民出行、通勤只能蹚水，外卖骑手、...

每天10分钟，心血管悄悄在变好

　　上班时，一坐就是几个小时，除了上厕所几乎不动；下班了，吃一顿烧烤犒劳自己；周末了，熬夜追剧到天亮……这些让你觉得舒服的日常，其实都在悄悄加重心血管的压力。　　最近一项重磅研究发现了一个“极高性价比”的护心方案——抗阻...

寄生虫潜伏期可达几十年！夏天爱吃生腌海鲜的要注意了

炎炎夏日，不少人喜欢吃生腌海鲜。从鲜嫩的虾蟹到肥美的贝类，这些海鲜经过简单的腌制，便能呈现出独特的口感和风味，但其背后暗藏不容忽视的安全隐患↓↓01 生腌海鲜暗藏这些健康风险病毒和细菌感染　　生腌，即生食腌制。其做法就是...

穿越少越凉快？冲冷水澡降温？一文看懂桑拿天如何科学防暑

当前正值三伏天　　我国多地上蒸下煮　　高温与高湿叠加　　桑拿天盛行　　中央气象台预报，预计到8月初，中东部高温范围还将进一步扩大，长江中下游至东北多地出现大范围桑拿天。不仅白天闷热感明显，夜间暑热也不停歇。　　天气闷热 ...

高温天气，冷饮怎么吃不伤脾胃？记住四个关键细节

　　高温炙烤下，冷饮成了许多人消暑的刚需。然而，清凉与健康往往难以两全，“吃冰伤身”的说法总让人在畅快之余多了一丝顾虑。冷饮到底该怎么吃才安心？日前，国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽受邀...

撑伞≠不会被晒黑！3招教你科学选伞

夏日炎炎，遮阳伞成了人们出门的标配。然而，很多人疑惑：明明撑了伞，为什么皮肤还是悄悄变黑了，甚至晒伤了？一起揭开遮阳伞防晒的秘密。　　防晒伞的原理：不只是挡光那么简单　　阳伞防晒的核心原理，是通过物理遮挡+涂层材料双重手...

家用跑步机为何屡屡伤童

随着家用跑步机日益普及，儿童因跑步机受伤的意外事件频频发生。这类伤害往往初期表现隐匿，极易被误判为普通擦伤。中青报·中青网记者调查发现，不少跑步机产品设计存在漏洞、安全标准滞后、警示防护缺失等问题。暑期来临，如何避免跑步...

别等渴了再喝水！白开水、绿豆汤、淡盐水、苏打水怎么选？| 健康大家谈

正值大暑，热浪袭人。夏日补水讲究颇多，“喝什么”“怎么喝”“喝多少”大有学问。日前，国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系...

夏日防中暑 这份防护指南请收藏

　夏季来临，全国多地进入高温酷暑季，中暑绝非小事，热射病可在数小时内危及生命。为帮助大家科学防范，这份防护指引请收好。　　01 中暑的主要诱因有哪些　　中暑是机体产热散热失衡、体内热量蓄积引发的生理功能紊乱，主要诱因有：...

这种“长寿果”，心血管真的很爱！

你可能没想到，一种我们日常生活中很常见的食物，虽然脂肪含量不低，却常常出现在各种健康饮食推荐里，它就是——花生。　　外表平平无奇的它，其实暗藏着丰富的营养和健康密码。那么，吃花生都能为我们身体带来哪些好处呢？每天吃多少才...